Массаж — эффективное решение для поддержания тела в форме. Благодаря этому можно улучшить состояние мышц и расслабиться от рабочих будней. Однако не у каждого человека есть возможность регулярно попадать в массажные кабинеты лечебных учреждений. Альтернативным решением является массажное кресло для дома.
Оптимальное время использования
Многие люди не знают, как часто можно пользоваться массажем с помощью специальных устройств, что приводит к неправильной эксплуатации. Ортопеды и разработчики оборудования рекомендуют 3-4 дня в неделю, но не более 5 дней для предотвращения появления нежелательных эффектов (например, превышенной нагрузки на мускулатуру).
В течение дня желательно использовать массажное оборудование не более двух раз с интервалом в 4-5 часов. В первое время лучше не растягивать сеансы. Запускайте программу на 10 минут со смягченным давлением роликов. Впоследствии можно увеличить время до 30 минут, но не больше — если превысить это время, мышцы перенапрягуться, в теле будет ощущаться болезненность и утомление.
Как правильно пользоваться массажным креслом
Оборудование подарит релаксирующий и оздоровительный эффект только в том случае, если будет эксплуатироваться правильно. Для этого необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
• Изучить программы массажного кресла в инструкции. Это позволит выбирать наиболее подходящие виды массажа: шиацу, вибрационный или воздушно-компрессионный.
• Проверить, чтобы на обивке не было влаги и загрязнений. Это необходимо для предупреждения поломки изделия.
• Подобрать оптимальную скорость, интенсивность воздействия. Для этого нужно заранее проверить в руководстве пользования, как смягчить давление роликов массажного кресла, включить разогревающие элементы и уточнить другие возможности для достижения максимального комфорта и эффективности.
Зная, как правильно пользоваться массажным креслом, можно регулярно снимать напряжение и поддерживать мускулатуру и суставы в здоровом состоянии без помощи специалистов и записи к профессиональному массажисту.
Комментариев пока нет.
Прочтите также:
- Как быстро организм привыкает к внутриматочной спирали Юнона Juno Gold?
- Сергей Лёвкин: с начала реализации программы реновации в СВАО 75 домов приступили к расселению
- Форсаж 10 (2023) – чем порадует новая часть франшизы
- Сергей Лёвкин: вблизи деревни Дудкино возобновили строительство придорожного автоцентра
- Сергей Лёвкин: Решены вопросы по объекту незавершенного строительства в поселении Сосенское